飲みやすい葉酸サプリを選ぶならAFC葉酸サプリ（mitete）！おすすめの7つの理由を紹介します

葉酸サプリはマズい！ニオイが我慢できない！

そんな思いをしたことがある方なら、AFC葉酸サプリ（mitete）が一番のおすすめです。

もちろん、味やニオイが気にならないだけではありません。

厚生労働省のデータなどをもとに、本当に必要な成分だけを配合していて、安全性も高く、コスパもよい、そんなおすすめな理由も7つ紹介します。

元モーニング娘の保田圭さんや石黒彩さん※も愛用していたAFC葉酸サプリをぜひお試しください。

AFC葉酸サプリ（mitete）はなぜおすすめなの？

モノグルタミン酸型葉酸が400μg摂れるから！

葉酸サプリを選ぶうえで一番大切なポイントがモノグルタミン酸型葉酸が400μg摂れるかどうかです。

厚生労働省でもこのように、妊婦の葉酸摂取を推奨しています。

AFC葉酸サプリ（mitete）は、以下の3つのポイントがサポートできる葉酸サプリです。

ちなみに、葉酸400μgを毎日摂るには、ホウレンソウなら2束（約400g）、ブロッコリーなら2株を毎日食べる必要があります。

葉酸の副作用（過剰摂取）には注意！

ただし、いくら葉酸摂取を厚生労働省が推奨しているからといって、過剰摂取はよくありません。

葉酸の過剰摂取が原因で発症する疾病は特に知られていませんが、発熱、皮膚炎、じんま疹、かゆみ、呼吸障害、亜鉛の吸収が悪くなるなどの影響がありますので、1日の限度量は1000μgとされています。

テレビCMなどで目にすることが多くなってきた、エレビットの葉酸サプリにはモノグルタミン酸型葉酸が800μg配合されています。

一般的には、多くの葉酸を必要とする妊活中でも食事で240μg、サプリなどで400μgを摂取することが推奨されていますが、エレビットの800μgは多すぎるのではないかとの懸念もあります。

厚生労働省の推奨量を考えても、サプリで摂取する葉酸の1日の目安量は400μgまでにしておいたほうがよいでしょう。

葉酸の過剰摂取についてはエレビットは葉酸多すぎ？実際に無料サンプルを飲んだ口コミに詳しくまとめていますが、生まれてくる赤ちゃんのためというのなら、少しでも不安のあるものは口にしたくないですよね。

葉酸以外にも妊婦に不足しがちな栄養素が摂れるから！

厚生労働省では、妊婦は葉酸以外にも不足しがちな栄養素を積極的に摂るよう指導しています。

妊娠時の貧血を防ぐための鉄分、胎児の体の形成のためのカルシウム、鉄の吸収を助けるビタミンC、葉酸と同じく造血作用のあるビタミン12など、規則正しい食事の中で主菜・副菜とバランスよく栄養を摂ることが大事です。

ただし、妊娠中のつわりや環境の変化などで食事に偏りが出たり、食事量が少なくなって栄養素が偏ることも多くなりがちですので、上手にサプリを利用して効果的に不足しがちな栄養素を摂ることが求められます。

AFC葉酸サプリ（mitete）にはバランスよく栄養素が配合されている

AFC葉酸サプリ（mitete）に配合されている栄養素は以下の通りです。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015 年版）の概要」を参考に比較してみましょう。

栄養素	非妊娠時の推奨量・目安	妊娠時の付加量 （AFC葉酸サプリの配合量）
ビタミンA	18～29歳:推奨量650μgRE/日 30～49歳:推奨量700μgRE/日	初期：0 中期：0 末期：+80μgRE/日　過剰摂取は胎児奇形のリスクがある。耐容上限量は2700μgRE/日
ビタミンB1	推奨量1.1mg/日	初期：＋0.2mg/日 中期：＋0.2mg/日 末期：＋0.2mg/日 （AFC：1.1mg/日 配合）
ビタミンB2	推奨量1.2mg/日	初期：＋0.3mg/日 中期：＋0.3mg/日 末期：＋0.3mg/日 （AFC：1.2mg/日 配合）
ビタミンB6	推奨量1.2mg/日	初期：＋0.2mg/日 中期：＋0.2mg/日 末期：＋0.2mg/日 （AFC：1.4mg/日 配合）
ビタミン12	推奨量2.4μg/日	初期：＋0.4μg/日 中期：＋0.4μg/日 末期：＋0.4μg/日 （AFC：2.0μg/日 配合）
葉酸	推奨量240μg/日	初期：+240μg/日 中期：+240μg/日 末期：+240μg/日 妊娠初期の葉酸欠乏は、胎児の神経管閉鎖障害の発生原因となる。 （AFC：モノグルタミン酸型葉酸400μg/日 配合）
ビタミンC	推奨量100mg/日	初期：＋10mg/日 中期：＋10mg/日 末期：＋10mg/日 （AFC：100mg/日 配合）
鉄	18～29歳（月経なし）:推奨量6.0mg/日 30～49歳（月経なし）:推奨量6.5mg/日	初期：+2.5mg/日 中期：+15.0mg/日 末期：+15.0mg/日 （AFC：10mg/日 配合）
マグネシウム	18～29歳:推奨量270mg/日 30～49歳:推奨量290mg/日	初期：＋40mg/日 中期：＋40mg/日 末期：＋40mg/日 （AFC:30mg/日　配合）
亜鉛	推奨量8mg/日	初期：＋2mg/日 中期：＋2mg/日 末期：＋2mg/日 （AFC：3mg/日 配合）
銅	推奨量0.8mg/日	初期：＋0.1mg/日 中期：＋0.1mg/日 末期：＋0.1mg/日 （AFC：0.1mg/日 配合）
ヨウ素	推奨量130μg/日	初期：+110μg/日 中期：+110μg/日 末期：+110μg/日
セレン	推奨量25μg/日	初期：＋5μg/日 中期：＋5μg/日 末期：＋5μg/日 （AFC：5μg/日 配合）

このほかにも、胎児の骨や体の形成に働くカルシウム（200mg）、ビタミンD（7μg）、ナイアシン（10mg）、パンテトン酸（6mg）が配合されていて、AFC葉酸サプリ（mitete）はバランスのとれた葉酸サプリという位置づけです。

1粒が8mmと小さいので飲みやすいから！

いくら「妊婦に必要だから」といっても、サプリが飲みこみにくいと続ける気もなくなってしまいます。

そこで、AFC葉酸サプリ（mitete）は発売当初の1粒の大きさを小さくし、飲みやすく続けやすい大きさにしました。

「たった1mm」と思うかもしれませんが、この「1mm」ですごく飲みやすくなったとたくさんの妊婦さんに喜ばれています。

※当サイトでおすすめしている葉酸サプリの中で、8mmは一番小さい粒です。

マズくない？1粒1粒コーティングしていて味やニオイが気にならないから！

妊娠中はニオイや味に敏感になりがちです。

数粒のサプリでも、人によっては「体が受けつけない」と感じる場合があります。

葉酸サプリのニオイや味でよくいわれるのが、草のようなニオイ、鉄のような味でマズいという感想です。

そこで、AFC葉酸サプリ（mitete）は1粒1粒をコーティングし、ニオイや味が気にならないようにしています。

AFC葉酸サプリは1粒大きさや味・ニオイに工夫がされていますが、それでもサプリ自体を飲み込むのが苦手のという方もいるはず。

そんな方は龍角散が発売している「らくらく服薬ゼリー」と一緒に飲むのがおすすめです。

「らくらく服薬ゼリー」は水なしでサプリを飲むことができて、1パックで12回分使うことができるので経済的です。

爽やかなレモン味でサプリの大きさも味もニオイもまったく気になりませんでした。

詳しくはどうしたら飲みやすくなる？葉酸サプリが苦手な人でも飲める3つの方法に詳しくまとめていますのでご覧ください。

女性でもボトルのフタが簡単に開けやすいから！

妊娠中、爪や指先に負担をかけたくないという声を多く聞きます。

むくみやしびれなどを指先に感じる方も多くいる中で、サプリが入っているボトルのフタが開けにくいと気軽に飲むことができません。

そこで、AFC葉酸サプリ（mitete）は、ボトルのフタを回して取るタイプに変更しているので、爪や指先に負担をかけることなく開けることができます。

セットだと1日あたり50円とコスパがよいから！

AFC葉酸サプリ（mitete）は、マルチビタミン系※のサプリとしては求めやすい価格設定になっています。

また、セットで購入すると割引率が高くなるのも魅力的です。

一番コスパが良いのは「6袋セット」で、1日当たり46円なので長期利用するなら一番です。

※マルチビタミンとは複数のビタミンやミネラルが配合されているサプリのこと

	価格（税込）	1日あたりの単価（税込）
単品	1,944円	64円/1日
ボトル3個セット（10％オフ）	5,184円（1個あたり1,728円）	57円/1日
3袋セット（10％オフ）	4,860円（1個あたり1,620円）	54円/1日
ボトル6個セット（20％オフ）	9,072円（1個あたり1,512円）	50円/1日
6袋セット（20％オフ）	8,424円（1個あたり1,404円）	46円/1日

このように、ほかの葉酸サプリと比べても求めやすい価格設定になっているのは、製造から販売までを自社で行っていてコストカットしているからです。

「3個セット定期便」ならさらにお得！

単品購入、セット購入もお得ですが、さらにお得なのが3個セット定期便での購入です。

（公式サイトの一番下にあります）

1個あたり1,468円（税込）、1日あたり48.9円と通常の3袋パックよりさらにお得になります。

Amazonや楽天で購入できるの？注意点はあるの？

AFC葉酸サプリ（mitete）は、Amazon・楽天ともに取扱いがあります。

それぞれ「AFC公式ショップ（Amazon）」、「AFC楽天市場店」という店舗名で販売しています。

AFCは、卸売事業もしているため、Amazonや楽天などの小売業者から購入しても特に問題はないとされています。

気になる公式サイトとの違いは以下の通りです。

ほとんど公式サイトと同じですが、注意点もあります。

また、公式サイトの場合お得なポイント制度があります。

貯まったポイントは、1ポイント1円で公式サイトで利用することができます。

私はAmazonや楽天でもAFC葉酸サプリを購入してみたことがありますが、ポイントはつきませんでした。

最初の価格が同じでも、送料や品質への不安、ポイント付与などを考えたら公式サイトで購入するほうが安心できてお得なのではないでしょうか。

AFC葉酸サプリは販売店・店舗で購入できるの？

AFC葉酸サプリは、現在以下の店舗で購入することができます。

日頃お買い物に行く店舗があれば、葉酸サプリがあるか見てみるとよいでしょう。

ただし、店舗によっては商品がない場合もありますし、AFCのポイントサービスも利用できませんので、お得に買い物したい方は公式サイトから購入するとよいでしょう。

AFC葉酸サプリは危険？安全性が高いから安心して飲める！

いくらコスパがよくても、体やお腹の中の赤ちゃんに悪いものでは意味がありません。

しっかりと安全性の高い葉酸サプリを選ぶことは実は一番大事なことなのかもしれません。

AFC葉酸サプリ（mitete）では、この安全性を高いところで維持するために3つのポイントを徹底しています。

GMP認証を取っている国内工場で製造している

GMP認証とは、厚生労働省も推奨している品質管理の規則とシステムで、一定の安全性が担保されていないと取ることができません。

AFC葉酸サプリ（mitete）は、このGMP認証を取っている国内工場で製造され、開発・製造・管理を一貫して行っているので安心です。

原材料・配合量・最終加工国・品質試験結果を公開している

原材料・配合量・最終加工国・品質検査結果を公開しているところは多くありません。

大切なお腹の赤ちゃんのためにも、しっかりと情報公開されたサプリを選ぶことが大切です。

添加物の品質試験もクリアしている

上の表にある「セルロース」「ステアリン酸Ca」「シェラック」は添加物の一種です。

添加物	特徴
セルロース	食物繊維の一つで、天然ではセルロース（トウモロコシや海藻が原料）、加工セルロースならヒドロキシプロピルセルロース。 主に錠剤・顆粒剤の滑沢剤、コーティング剤、崩壊剤、結合剤等として使用され、ヒドロキシプロピルセルロースは保健機能食品たるカプセル剤及び錠剤以外の食品に使用してはならない。
ステアリン酸Ca	粉末の流動性向上・固結防止等の機能がある。 安全性については、1日の許容摂取量を設定していないことから安全な食品添加物といえる。
シェラック	錠剤形成時の流動性を高める成分。

公式サイトでも、添加物についてこのように伝えています。

このように、3つの成分ともに特に心配するような成分ではないので安心して飲むことができます。

このほかにも、妊婦が気をつけるべき添加物については、葉酸サプリは成分で選ぶことが重要なポイントに詳しくまとめていますのでご覧ください。

また、AFC葉酸サプリは「合成着色料」「香料」「保存料」が不使用なので、安心を求める方にもおすすめの葉酸サプリです。

放射線セシウムスクリーニング検査を実施している

AFC葉酸サプリ（mitete）は、国際試験所の（株）日本予防医学研究所分析センター（ISO/IEC 17025:2005認定）にて、放射線セシウムのスクリーニング検査を行っています。

AFC葉酸サプリ（mitete）の飲み方について

はじめて葉酸サプリを飲む方は「どうやって飲めばいいの？」「効果的な飲み方はあるの？」と思うことがあるかもしれません。

そこで、AFC葉酸サプリ（mitete）の効果的な飲み方を紹介します。

1日何粒も飲んでいいの？

AFC葉酸サプリ1日分にはモノグルタミン酸型葉酸が400μgやビタミン・ミネラルが配合されています。

これらの成分は1日分（4粒）が摂取目安となっています。

メーカーの公式サイトでも

と記載されています。

葉酸サプリはたくさん飲めばよいというものではありません。

特に葉酸は、厚生労働省でも1日の摂取目安の上限を1000μgとしていますので、必ず1日の摂取量を守って飲みましょう。

水以外の飲み物で飲んでもいいの？

葉酸サプリは薬（医薬品）ではないので、水以外の飲み物で飲むこともできます。

ただし、カフェインやアルコールは葉酸の吸収を妨げるのでやめたほうがよいでしょう。

またAFCのコラムの中で、カフェインやアルコール以外にも以下の飲み物で飲むことをすすめていません。

基本的には、葉酸サプリは水や白湯で飲むことをおすすめします。

1日分（4粒）はまとめて飲んだ方がいいの？

実は葉酸サプリは一度にまとめて4粒飲むのではなく、「朝食時」「昼食時」「夕食時」などに分けて飲むことが望ましいというのを知っていますか？

分けて飲むことで、体の中に葉酸がある状態を長く続けさせることができます。

飲むタイミングは食前？食後？就寝前？

妊娠中は胃が子宮に圧迫されることも多く、胃腸の働きが弱ることも少なくありません。

そんなときは、胃腸の負担を減らすために食後30分以内にサプリを飲むことをおすすめします。

食後30分以内であれば、食べた食事を消化する胃酸を上手に使えるので、葉酸サプリが消化されやすくなります。

ただし、体調が悪くない場合には食前や就寝前に飲むことをおすすめします。

胃の中が空っぽの状態の食前は、飲んだ葉酸の吸収が良くなりますし、就寝前は睡眠中の成長ホルモンの分泌をサポートする働きもします。

もし食前や就寝前に飲んでみて、胃に負担がかかると感じた方は食後に切り替えるようにしましょう。

いつからいつまで飲むものなの？

葉酸を摂取する一番の目的は、胎児の先天異常の予防です。

胎児の先天異常の予防を考えたとき、葉酸の摂取するタイミングは「妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月前」までが理想です。

AFC葉酸サプリも最低この期間は飲むようにしましょう。

授乳中などの産後も、葉酸サプリは必須栄養素であることと、不足しがちな栄養素を摂ることができるのでおすすめです。

特に、貧血気味の方で鉄分不足ではない場合、葉酸やビタミンB12※が不足している場合がありますので、妊娠3ヶ月を過ぎても葉酸が必要だと感じる方は続けて飲むとよいでしょう。

※葉酸やビタミンB12は造血作用がありますので、不足すると貧血の原因となります

漢方と一緒に（併用）飲んでもいいの？

結論からいえば、漢方と一緒に飲んでも問題はありません。

そもそも、葉酸サプリと漢方は目的や効果が違いますし、飲むタイミングも違います。

また、漢方には飲み合わせによる弊害は報告されていません（ただし漢方そのものの副作用はあります）。

詳しくは、葉酸サプリと漢方の併用は大丈夫？どちらがおすすめなの？で詳しく紹介していますのでご覧ください。

AFC葉酸サプリの口コミ（良い口コミ、悪い口コミ）

大前提として、葉酸サプリには「妊娠した！」「実感できた！」などの感想は期待できません。

それは、口コミに騙されない！葉酸サプリを選ぶときの注意点でもお伝えしているように、葉酸サプリの一番の目的は胎児の先天異常の予防だからです。

そもそも葉酸には妊娠を促すような効果はありませんので、そのような口コミには惑わされないようにしましょう。

AFC葉酸サプリの良い口コミ

口コミは、口コミ投稿サイト大手の「＠コスメ」さんからの引用です。

「妻が非常に喜んでくれたので、2回目は6本セットでリピートしました。」

「においコーティングのされたエーエフシー（AFC）さんの葉酸サプリはとても飲みやすくて正解でした。」

「妊娠中はとにかく葉酸が重要だと思ってます。」

良いと紹介している口コミに共通していることは、妊娠中・妊活中に葉酸以外にも不足しがちな栄養素が手軽に摂れるということです。

そしてもちろん続けやすい価格も購入のポイントとなっています。

AFC葉酸サプリの悪い口コミ

口コミは、口コミ投稿サイト大手の「＠コスメ」さんからの引用です。

「液体のおりものがすごく増えたのでおりものシートが必要になりました。」

「ニオイは開けた時に躊躇するような感じで」

「なんだか飲み込みにくくて毎日4つも飲むのが億劫でした。」

公式サイトでは、飲みやすいように1粒1粒をコーティングしているので味やニオイが気にならないと記載されていますが、それでも中には気になる方もいるようです。

実際に私も飲んでみましたが、若干の草のような香りはありますが、そこまで気になることはありませんでした。

1日4粒が目安量ですので、一度にまとめて飲むよりも毎回の食事のときに1粒ずつ、就寝前に1粒と分けて飲むことで飲みやすさもアップしますのでおすすめです。

また、葉酸は水に溶けやすく体内に残りにくい性質があるので、一度にまとめて飲むよりも数回に分けたほうが、葉酸が体に長い時間とどまることができるという観点からも、回数を分けて飲むことをおすすめします。

葉酸サプリの比較（成分・安全性・価格）

当サイトでは、厚生労働省などの信頼できる情報をもとに、本当に安心・安全な葉酸サプリの選び方について紹介しています。

そして、その中で一番のおすすめの葉酸サプリはAFC葉酸サプリです。

それぞれの商品名をクリックすると、商品紹介・口コミページへ移動します。

通販タイプ 価格（税込）	成分	安全性
AFC葉酸サプリ 通常：1,944円 3回セット：5,184円 6回セット：9,072円	モノグルタミン酸型葉酸400μg カルシウム（200mg）、鉄（10mg） ビタミン8種 ミネラル4種	GMP認証 原材料、最終加工国、品質検査試験などの公開 放射線セシウムのスクリーニング検査を実施
アロベビー葉酸サプリ 通常：5,378円 定期便：初回1,058円 2回目以降：3,758円	モノグルタミン酸型葉酸400μg カルシウム（230mg）、鉄（15mg） 亜鉛（3.0mg） 銅（1.0mg） ビタミンC（41mg） ビタミンB1a（1.0mg） ビタミンB2（1.0mg） ビタミンB6（10.0mg） ビタミンB12（1.0μg） パンテトン酸（2.2mg） ナイアシン（5mg） ビオチン（50μg） 乳酸菌、オリゴ糖、ラクトフェリン、黒酢もろみ、食物繊維 DHA、大豆レシチン、RNA、ココナッツパウダー 国産野菜8種	9種の無添加 放射線、水銀、農薬フリー GMP認証
ベルタ葉酸 通常：5,980円 定期便：23,880円（6回） 夫婦定期便：35,880円（6回）	酵母葉酸（モノグルタミン酸型葉酸含む合成葉酸）400μg カルシウム（232mg）、鉄（20mg） ビタミン、ミネラル27種 野菜21種 アミノ酸20種 美容成分6種	GMP認証 放射性濃度検査を実施 残留農薬試験を実施
ママニック 通常：5,400円 定期便：3,780円 3回セット：12,960円 6回セット：24,300円 ※15日間の全額返金保証あり	モノグルタミン酸型葉酸400μg カルシウム（250mg）、鉄（15mg） ビタミン9種 ミネラル11種 アミノ酸3種 野菜8種 美容成分8種	GMP認証 放射線試験を実施 残留農薬試験を実施 トランス脂肪酸試験を実施

トータルで妊娠・出産をサポートする葉酸サプリを選ぶ場合、成分や安全性、そして続けやすい価格かどうかも重要なポイントになってきます。

このあたりを総合的に判断すると、やはりAFC葉酸サプリがおすすめといえるのではないでしょうか。

AFC葉酸サプリ（mitete）まとめ

最低限必要なモノグルタミン酸型葉酸、不足しがちな栄養素（ビタミン・ミネラル類）を安全・安心で続けやすいサプリで補うとすれば、上の表からもAFC葉酸サプリ（mitete）がおすすめです。

葉酸サプリは、配合されている成分が多ければよいというものでもありません。

この7つのポイントをしっかりと確認し、総合的に判断した場合、AFC葉酸サプリ（mitete）は一番おすすめできる葉酸サプリといえます。

葉酸サプリをはじめて飲むという方は、まずは送料無料の単品（1ヶ月分）からはじめてみましょう。

※保田圭さんのブログはこちら
※石黒彩さんのブログはこちら