妊娠したいと希望している女性は、AFC葉酸サプリとベルタ葉酸どちらを選べばいいのでしょうか？
当サイトでは、厚生労働省のデータ、1粒の大きさ（飲みやすさ）、価格、安全性などからAFC葉酸サプリをおすすめしています。
当サイトがAFC葉酸サプリを一番のおすすめに選んだ理由を、成分や安全性、価格などのポイントをもとに比較していきます。
あなたはしっかりと選んでいますか？
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そもそも葉酸サプリで妊娠しやすくなることはありません
「葉酸サプリを飲めば妊娠しやすくなる」
「不妊治療には葉酸サプリは欠かせない」
そう思ったことはありませんか？
口コミに騙されない！葉酸サプリを選ぶときの注意点でもお伝えしていますが、実は葉酸サプリを飲んでも妊娠しやすくなることはありません。
妊活サプリって本当にないの？
不妊の要因の約50％は男性にあるって知っていますか？
私たち夫婦も第二子を授かりたくて妊活しましたが（無事に2018年4月に授かりました）、そのときにお世話になったのが不妊治療と男性用妊活サプリでした。
夫（ライ）の精子の状態があまりよくなく、このまま普通に妊活していても可能性が低いと感じたからです。
私たちがお世話になった男性用妊活サプリの体験談はこちらの姉妹サイトにまとめていますので、男性不妊が気になる方はぜひご覧ください。
ではなぜ妊婦に葉酸サプリが必要なの？
葉酸は妊娠しやすくなるために飲むのではありません。
妊婦が葉酸を摂取する目的は、胎児の先天異常（二分脊椎などの神経管閉鎖障害の発症のリスク）の予防のためです。
このことは、厚生労働省でも「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について」の中で伝えています。
葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいいの？
上でもお伝えしましたが、葉酸の摂取の目的は胎児の先天異常の予防です。
そのため、葉酸サプリを飲むタイミングはこの「予防を目的」に考える必要があります。
| 時期 | いつから？いつまで？ |
| 飲み始める時期 | 妊娠の1ヶ月以上前から |
| 飲み終える時期 | 妊娠3ヶ月まで |
先天異常の多くは妊娠直後から妊娠10週以前に発生しており、特に中枢神経系は妊娠7週未満に発生することが知られています。
このため、多くの妊婦が妊娠して又は妊娠の疑いを持って産婦人科の外来に訪れてからの対応では遅いと考えられることから、このようなタイミングでの葉酸の摂取が望ましいとされています。
詳しくはトップページの葉酸サプリはいつから飲み始めればいいの？をご覧ください。
AFC葉酸サプリとベルタ葉酸どちらがいいの？
当サイトでは、厚生労働省のデータなどから検証した結果、1位にAFC葉酸サプリ、3位にベルタ葉酸をおすすめしています。
コスパで選ぶならAFC葉酸サプリ
コスパといっても「ただ安い」ということではりません。
モノグルタミン酸型葉酸が400μg配合されていること
葉酸の働きを助けるビタミン類やミネラルが最低限配合されていること
安全性が高いこと
これらを踏まえうえで、続けやすい価格設定がコスパの大前提です。
では、以下にそれを表にまとめていますのでご覧ください。
| 通販タイプ 価格（税込） |
成分 | 安全性 |
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通常：1,944円 |
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通常：5,980円 |
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このように、しっかりとモノグルタミン酸型葉酸が400μg配合されていて、ビタミン・ミネラルも配合されていて、かつコスパに優れているという点で、AFC葉酸サプリが一番のおすすめであるといえます。
また、AFC葉酸サプリは1粒の大きさが8mmと小さく、ほかの葉酸サプリと比べても飲みやすい工夫がされているので、葉酸サプリ独特のニオイや味が気になる方でも安心して飲むことができます。
そして、価格などをトータルで検討してみてもAFC葉酸サプリが優位です。
AFC葉酸サプリの成分や口コミは飲みやすい葉酸サプリを選ぶならAFC葉酸サプリ（mitete）！おすすめの7つの理由を紹介しますに詳しくまとめていますのでご覧ください。
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飲みやすい葉酸サプリを選ぶならAFC葉酸サプリ（mitete）！おすすめの7つの理由を紹介します
葉酸サプリはマズい！ニオイが我慢できない！ そんな思いをしたことがある方なら、AFC葉酸サプリ（mi ...
夫婦で葉酸を飲むならベルタ葉酸のほうがいい？
ベルタ葉酸には、葉酸、ビタミン・ミネラル類の他に、美容成分が6種類配合されています。
「どうせ葉酸を摂るなら、妊娠中も産後もキレイでいたい！」
そう考えている妊婦さんが多くいることから、この願いにこたえるべく作られた葉酸サプリだということがわかります。
また、海外では葉酸は女性だけでなく男性にも必要だという研究結果も出ています。
アメリカカリフォルニア大学の研究では男性の葉酸摂取が染色体異常の低減につながるという研究結果が出ています。
この染色体異常に関して、アメリカ、カリフォルニア大学バークレー校のBrenda Eskenazi氏らの研究チームが葉酸摂取との関係での発表を2008年に行いました。
「男性の葉酸サプリの摂取で、自身の精子の染色体異常を軽減することができる」
参照：US BerkeleyNews
まだエビデンスとしては弱い部分がありますが、このような意見もあるというのは知っておいてもよいでしょう。
ベルタ葉酸には、夫婦で葉酸サプリを飲みたいという方に「夫婦で定期便」というお得な購入方法があります。
もし、夫婦で葉酸を飲んでみたいという方がいたら、ベルタ葉酸の「夫婦で定期便」を利用してみてはいかがでしょうか。
とはいえ、価格を考えたらAFC葉酸サプリのほうが夫婦でも続けやすいと誰でも感じると思いますので、私なら夫婦で飲むにしてもAFC葉酸サプリを選ぶと思います。
ベルタ葉酸の成分や安全性、「夫婦で定期便」の詳細などはCMで話題のベルタ葉酸の「夫婦で定期便」は本当におすすめなの？に詳しくまとめていますのでご覧ください。
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CMで話題のベルタ葉酸の「夫婦で定期便」は本当におすすめなの？
CMでも話題のベルタ葉酸ですが、中でも注目なのが「夫婦で定期便」です。 現在、5周年キャンペーンに参 ...
まとめ
妊娠したいという理由で葉酸サプリを飲むことは間違いです。
結果として妊娠したという事実があるとしても、そもそも葉酸を摂取しなければいけない理由は「胎児の先天異常の予防」です。
そして、AFC葉酸サプリかベルタ葉酸、どちらがいいかといえば、コスパや成分、安全性などからAFC葉酸サプリをおすすめします。
